筋トレを始めて、2年半。だいぶ体力もついてきた。
最近は、「押す」筋肉を強めようと持ち上げる運動を多めにやった。個人的な目的は、ベンチプレス（寝た状態なんかでバーベルを持ち上げる運動）で自分の体重以上分くらいは持ち上がるようにしていたい。
ただし、現在通っているジムでは、もっと初心者用のチェストプレスというマシンを使っている。これは、座った状態で胸筋をきたえる機械。ある日、ジムのベテランに教わったやり方では、バーを浅い状態から持ち上げると普段より負荷を２、３０ｋｇ増やすことができるのだ。その重量に慣れてきたら、バーを深い位置からはじめるのである。
来年は、「引く」筋力も強化したい。
